腸内環境改善にはコレ!

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腸内環境改善にはコレ!
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普段から健康に気を使い食事内容が気になりながらも
何をどうすればよいのか?面倒そう、その割に効果はどうなの?
そんな思いがつい手の込んだ料理も後回し。

健康な体は日々の食事から作られます。
簡単で直ぐにできる、大量に作り置きしてリメイク可能な料理
それは、野菜スープです。
これは著者が色々試した挙句、断言できることです!

そんなの知っている、いまさらと思うかもしれませんが
腸内環境改善に効果あり、体の調子が良くなる野菜スープを
この秋から楽しんでみませんか?

そもそも腸内環境って?

腸内環境とは主に大腸内部の環境のことをいいます。


大腸は食物の消化、吸収をする過程の中で、特に便を作りだす役割を担っています。大腸を通り抜けた便が直腸に達すると神経が刺激され直腸から便が送りだされます。

しかし生活リズムや食事、またはストレスなどから上手く排便機能が働かず多くの人が便秘に悩まされています。

便秘が続くと腸内環境は悪くなります。
放っておくと体調が悪くなり体にいろんな影響を及ぼします。

便秘は放っておけない!

便秘が続くと腸内に有害物質や老廃物が溜まってしまい腸内の悪玉菌が増加したり、毒素を再吸収してしまいます。
また活性酸素が増えて老化も進みやすくなります。

排便がきちんとできている人でもアルコールや甘いものを多く摂取していると
実感のないまま悪玉菌が増加しており なんとなく体がスッキリしていないかも知れませんね。

野菜スープで腸内環境改善♪

腸内環境改善には やはり食事が一番効果的です。

野菜たっぷりスープなら簡単、作り置き、リメイクととても楽ちん、便利ですよ。
そして何より効果てきめん!
便秘解消で体は軽くなり気分もスッキリしますよ!

☆材料☆玉ねぎ キャベツ ブロッコリー セロリ ピーマン トマト缶

材料はいたってシンプルです。
ベーコンやあらびきウィンナーを入れても良いですね。
味付けはブイヨン、塩コショウなどをお好みの分量で。

大きな鍋で作っておけば翌日はスープパスタに
その翌日はカレールーを入れてカレーに。
野菜のうまみがコクを出します。

野菜スープ デトックススープ

千里の道も一歩から

腸内環境についてどう思い感じましたか?

長寿の国 日本ですが健康でなければ長い人生は楽しめません。
日々の生活リズムと食事は体と心を作る大事な要です。

千里の道も一歩から
どうぞ日々の食事を大切にして健康な毎日を送ってください。
いつまでもアクティブで輝かしい将来の為に。





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